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拓展训练常用项目教案(纯干货)

拓展训练常用项目:背摔、断桥、天梯、空中单杠、盲阵、毕业墙、孤岛、筑塔等项目的详细操作分享引导知识

 一、背摔

 

1.  项目名称:背摔

2.  项目性质:个人挑战及团队合作项目

3.  项目任务:全队每位队员都上背摔台,背对大家,身体笔直倒下,由下面队员安全将其接住。

4.  项目流程:

4.1介绍项目名称和性质

4.2布置下面保护队员的姿势和行为(一边示范,一边讲解) ,要点包括:

v 弓箭步、膝相抵、手水平、肩靠拢

v 头后仰,看着倒下队员的背部,若有偏差,及时调整

v 接人的第1组离背摔台20公分,3、4组必须是男生,2、5组可以是男生,也可以是男女搭配

v 落单的队员站在队伍的最后,由外向背摔台,双手抵住最后一组的肩膀,防止队伍向外

v 接住队员后,先抱住其上身,然后放脚,再扶正上身,让其站稳

4.3 让队员两两组合,站在背摔台下,作好姿势,逐一检查、试压

4.4 布置上面队员的姿势和要领,要点包括:

v 上台前应得到大家的鼓励(充电的方式),上台后面向我(培训师)

v 手:胸前平举、交叉紧握、反扣、两肘夹紧,下颚抵住拳头(示范)

v 脚:脚尖及脚跟并拢、伸出背摔台2~3cm(示范)

v 在培训师带领下站好位,大声问“准备好了吗?”。听到下面整齐有力的回答“准备好了”后,大声数“1,2,3”,数到“3”,直体倒下

v 倒下时尽量保持身体正直,以肩部的运动作为身体运动的导向

v 不允许向后跳、向后跃、扭头向下看

v 倒下后,控制双脚不要抬起

4.5 询问有没有以下病史,若有,进一步了解以决定能不能参加:

v 头、颈、肩、背、腰、骶受伤史

v 严重的心脏病、心脑血管疾病、

v 低血糖、高血压

4.6 让队员把身上所有硬物取出,宣布项目开始。

4.7 培训师台上动作要领:

v  学员上来后,让其靠护栏站立

v  绑好绑手带后,用自己的脚定位,再把学员领过来。其过程,左手 紧握绑手带根部,右手扶学员的腰

v  学员在倒下前,数“3”时,右手去抓身后护栏

v  学员倒下时,松开左手,然后在其倒下后,迅速蹲下,用手按学员双脚

4.8 第一位学员倒下后,在其安全站稳后,号召大家对他予以鼓励,再询问接人队员的感受、感觉

4.9 全体队员都倒完后,在现场对全队表现给予肯定、鼓励,召集大家喊队训、唱对歌

 

5 回顾流程

5.1可用方法和问题、理论点:

      i.    调动现场气氛:对全队顺利完成任务予以肯定,鼓掌。

    ii.    让大家自由发表体会(可先让倒的不好发表,然后是让第一个倒的发表,或依次发言)

   iii.    在白板记录每位学员的发言要点和他们的名字,着重记录:

v  信任(团队建设)

v  责任(团队工作)

v  自信(自控、认识自我)

v  换位思考

v  突破本能

v  信任的纬度(正直、能力、一贯、忠实、开放)

v  信任的C理论(能力、一贯、承诺、沟通、同理心)

 

·     当有人谈到相信自己,相信别人,进一步追问“为什么相信”“相信什么”

·     当有人谈到害怕,问“既然你说到你信任下面的伙伴,为什么还害怕?”

·     “那么,在工作中如何获得信任?如何建立团队信任?”

·     当有人提到沟通,问“怎么样的沟通?”

                                        —友善平等的、明确的信息传递、承诺、激励

 

    IV.    总结学员发言“我们来看一下,台上怎么样?台下又怎么样?

 

台下:手疼不疼?好,我们先为那些手疼但不松手的鼓掌!

为什么受疼也不松手呢?

[ 责任 ]

德克鲁在1973年将自己的几十年的管理经验和思考写成一本书,共836页,但对管理的诠释却可以浓缩为“任务、责任、实践”。书中多处提到责任,管理者的“责任”、员工的“责任”、企业的“责任”,却无一处提到“权力”。

德克鲁说:“权力和职权是两回事。管理当局并没有权力 (power),而只有责任。它需要而且必须有职权 (authority) 来完成其责任—但除此之外,绝不能在多一点。”

 

台上:

v  [突破本能、战胜自我] (在其他项目中可套用)。比如培养心理素质,这个项目需要什么? 心理素质还是胆子大? 问学员胆子大是否等于心理素质好? 举例自杀者,有胆量,心理素质好么?

v  [ 自信 ]

自信是信任的基础,不相信自己怎么信任别人,又怎么得到别人的信任? 自信的人胆大,自信的人英勇,自信的人坦诚,自信的人开朗,自信的人乐观,自信的人豁达,自信的人谦虚,自信的人热情,自信的人热爱生活,自信的人无所畏惧,自信的人快乐,自信的人容易接受自己的缺点,自信的人较客观,自信的人对自己较负责,自信的人较易控制自己的情绪,自信的人较易接受现实,自信的人更富同情心,自信的人更具爱的能力,自信的人人际关系更深刻,自信的人更民主。

自信是人格的核心力量。

v  [ 信任 ]

·       怎么得到信任? 信任凭空而来吗?

·       如果是一群马路边上拉来的陌生人,你敢摔吗?

·       如果是一群中学生,或全部用娇弱的女士来接体重超过100KG的人呢?

                                        信任的形成:能力、意愿


信任是什么?

惠普有限公司人力资源部经理汪宁红:信任是一种能量

吉利集团董事长李书福:信任是一种尊重

信任是认识之后的彼此忠诚

《辞海》解释,信任是相信而敢于托付的意思。

结合背摔讲解能力意愿坐标图,然后转换到工作讲解上司对下属,同事之间的信任

 

·       为什么我们每个人在背摔台上都要问“准备好了吗”?当我们下面的队员回答“准备好了”,事实上是一种什么行为?

·       我们一上一下、一问一答其实是个什么过程?

·       信任的五个纬度及信任的C理论

能力                                                          Competence

一贯                                                          Consistency

开放                                                          Commitment, communication

忠诚                                                          Care

正直                                                           Integrity

 

信任的形成:

  

         V.    “如果团队里缺乏信任,会出现什么问题?”

兼顾学员发言,总结—团队的五种机能障碍:


 


 

                                                        无视结果

                                                逃避责任

                                                欠缺投入                                       

                                                惧怕冲突

                                                   缺乏信任

 

5.2 小故事

责任:三个和尚没水喝、老太太过寿,同村每个人各献一杯美酒

本能:魔鬼训练营—在一个完全黑暗的环境中,听不到任何声音,一个正常人能呆多久

承诺:南门立木—秦公时期,商鞅任左庶长,推行变法。恐百姓不信任其新法,从而不安新法去做。于是,于南门立一三丈长木,宣把木搬至北门者,赏金10两。百姓闻之,议论纷纷,但无一人相信,无一人去搬。商鞅又宣,把木搬至北门者,赏金50两。有一人抱这试试看的态度把木搬至北门,结果获黄金50两。于是,百姓均说“商鞅说话算话”。商鞅随即颁布新法,百姓无不信任,无人违反。

自信:尼克松败于自信的故事。
  尼克松是我们极为熟悉的美国总统,但就是这样一个大人物,却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。
  1972年,尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然,所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。
  然而,尼克松本人却很不自信,他走不出过去几次失败的心理阴影,极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下,他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店,在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后,他又连连阻止调查,推卸责任,在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松,因缺乏自信而导致惨败。

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