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又到一年踏青时

    作者:优拓汇 时间:2018-03-14 14:20:02 来源:优拓汇 【字体:

      结束了漫长的雨雪和低温,如今全国各地的温度均已经开始回升,又到了一个万物复苏的季节。春天是生机盎然的季节,也是户外活动的最佳季节。春游,踏青,一直是深受人们所喜爱的户外活动方式,因为春游和踏青,能够帮助人们显著的改善身体健康,同时也可以帮助小孩子开拓视界。

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1、到郊外呼吸最清新的空气。郊外外空气清新,富含大量的负离子,置身其中,吐故纳新,可促进人体新陈代谢。负离子被誉为“空气维生素”,能增强大脑皮质功能,使头脑清新、精神振奋,还能增强心肺功能,促进血液循环,刺激人体造血。患有肺气肿、高血压、心脏病的人,常呼吸含负离子多的空气有助改善病情。

2.到郊外放松紧张疲惫的身心。春天郊外万物吐新,百花盛开。有大量的研究表明研,观赏植物或者花卉能消除神经和视觉的疲劳,有利于中枢神经系统的调节,改善机体的各种功能。例如,能使皮肤温度降低1℃~2℃,脉搏平均每分钟减少4~8次,呼吸放慢而均匀,血流减缓,心脏的负担减轻,嗅觉、听觉和思维活动的灵敏性也会得到增强。芬芳的花香使人心旷神怡,忘掉忧虑,从而改善睡眠。

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3.带着孩子更多的认识大自然。在春天,郊外能够见到不一样的景象,如树木的嫩绿的新芽,繁花的苞蕾,绿草的破土,蜜蜂的采蜜等等,这一些都是平时孩子在课堂上,在城市中所观察不到的景象。带着孩子去郊外,能够帮助他们更清晰的认识到大自然,还可以培养孩子的观察力。

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4.调节一下你亚健康的身体。人在春天适当增加运动,有助于人体肝气疏泄,阳气生发。肝开窍于目,肝气越旺盛,目也就越清明。同时,在青山绿水中放眼远眺,对视力也大有益处,会使眼内睫状肌松弛,眼球屈光调节机构放松,预防近视。绿色,对眼睛又是一种良性刺激,会使人视力敏锐,心境平静。

 

春光甚好,莫负韶华,如果有空,不妨带上孩子或者老人,一起到郊外走走,感受一下春天吧。

 

 


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